Гимнастика для лица - лучшее средство от морщин

Магазин / Новости / Косметология / Гимнастика для лица - лучшее средство от морщин

(Голоса: 3)

Разделы новости:Косметология

Каждая девушка мечтает всегда оставаться молодой и привлекательной. К радости все знают, что тело можно сохранить молодым и подтянутым с помощью физических упражнений, а вот как заставить лицо оставаться на отметке 25, знает не каждый.
А ведь лицо - это тоже часть нашего тела с группами различных мышц, которые также нуждаются в тренировках.
Наше лицо состоит из 52 мышц, которые отвечают за его подвижность и от них напрямую зависит то, насколько будет подтянута наша кожа.

При лицевой гимнастике улучшается кровообращение, за счет чего кожа приобретает более здоровый и молодой вид, становится шелковистой, мишки под глазами пропадут. Также лицевые мышцы нам помогут разгладить уже существующие морщины и предотвратить появление новых.

Также хочу сказать о том, что появление определенных морщин, как говорят косметологи, возникают не из-за слабости лицевых мышц, а из-за разницы между тонусами разных мышц лица. Например носогубная складка может формироваться из-за неправильного прикуса, а морщинки между бровями из-за того, что мышцы в той зоне находятся в гипертонусе, тесть перенапряжены и в таком случае, например, гораздо полезней будет делать массаж для лица в этой зоне, а не фейс-аэробику.

Также есть люди, для которых гимнастика для лица является малоэффективной, но хочу подчеркнуть, что для большинства упражнения приносят не малую пользу.

Помните, что бы добиться результатов нужно делать лицевую гимнастику минимум 5 раз в неделю, делать упражнения можно лежа или сидя, смотря телевизор или во время езды за рулем. Тренировки, как и любые другие должны быть регулярными, вы должны чувствовать напряжение мышц. Хочу сказать, что, возможно, не у всех зразу будут выходить все упражнения. Работать нужно усердно и не забывать также о массаже, правильном питании и здоровом образе жизни.

Упражнение для глаз

1. Для начала сложите мизинцы, безымянные пальцы и средние друг пирамидкой, и приложите их к переносице, а указательные пальцы положите чуть дальше вешних уголков глаз. Зажмуривайте глаз используя при этом только нижнее веко 10 раз, следите за тем, что бы верхнее веко было открытым, после, не убирая пальцев с лица, очень сильно зажмурьтесь и посчитайте до 40. Ваши веки должны пульсировать, должно ощущаться легкое жжение и напряжение.

2. Средние пальцы приложите к внутренним уголкам глаз, а указательные к внешним. Откройте глаза как можно шире и зажмуривайте глаза. Повторите упражнение 20 раз.

3. Просто очень сильно зажмуривайте глаза около 20 раз, резко их открывая.

Упражнение для губ

1. Складываем губы в трубочку, затем, якобы "обволакивая" губами зубы, открываем рот как можно шире, после чего обратно сложите их в трубочку.

2. Сложив губы трубочкой пытайтесь начертить как можно более широкий круг ртом около 10-15 раз.

3. Делайте движения и так будто произносите буквы "Э", "О", "У", сильно напрягая губы.

Упражнение для лба

1. Положите указательные пальцы над бровями и поднимайте их, якобы удивляясь 10 раз. Пальцы должны оказывать сопротивление, не давая бровям подниматься. После удерживайте брови в поднятом состоянии и расслабьте лицо, досчитав про себя до 40.

2. Приложите указательные пальцы на брови, и пытайтесь их поднять, удерживая при этом пальцами и стараясь не морщить лоб. повторите около 20 раз.

3. Сложите пальцы, как на рисунке и пытайтесь также поднимать брови около 10 раз, пытаясь не морщить лоб.

Упражнение для подбородка и шеи

1. Сильно напрягая нижнюю челюсть вытягивайте голову, как бы пытаясь отсоединить голову от шеи, затем расслабьте мышцы. Повторите около 10 раз.

2. Положите указательный палец на ямочку на подбородке, в исходном положении рот должен быть открыт, и оказывая сопротивление пальцем, пытайтесь закрыть рот.

3. Делайте движения, которые напоминают те, которые женщины делают, растирая равномерно помаду при помощи двигая при этом подбородком.

Упражнение для щек

1. Якобы оберните зубы в губы, закройте рот и попытайтесь улыбнуться. Делайте упражнение около 15 раз.

2. Делаем овал ртом, губы прижаты к зубам, растягиваем губы в широкую улыбку, уголки губ тяните как можно выше. Возвращаемся в исходное положение и так 25 раз.